Aktualności

Wielu z nas zastanawiało się na pewno choć raz nad tym, aby w domu mieć psa. Niektórzy swoje plany zrealizowali, inni wciąż rozważają czy pies w domu to dobry pomysł. Pies w domu – zalety: pies to prawdziwy przyjaciel – jest wierny, cechuje go wyjątkowe przywiązanie do właściciela, kocha miłością bezwarunkową, kompan na lata, który potrafi dotrzymać towarzystwa, pomóc w różnych sytuacjach, badania udowodniły, że fizyczny kontakt z naszym pupilem powoduje zmniejszenie poziomu stresu, a co za tym idzie – ciśnienia tętniczego, obecność psa przyczynia się do złagodzenia, a nawet ustąpienia takich dolegliwości jak bóle głowy, mięśni, stawów, nerwowość czy…
Zdrowy sen to podstawa naszego dobrego samopoczucia. Sen pozwala zredukować napięcie, stres, zmniejsza przygnębienie i apatię. Zapewnia regenerację zmęczonych komórek i tkanek organizmu. W trakcie snu zwiększa się wydzielanie hormonów, takich jak hormon wzrostu, który wpływa na wygląd, poprawia nastrój i koncentrację oraz melatonina, która opóźnia procesy starzenia, podnosi odporność. Jak zapewnić sobie sen, który będzie dla nas regenerujący? Dobry sen zapewni: 1. Wygodne łóżko lub odpowiedni materac: • dobre łóżko powinno mieć odpowiednią długość – najlepiej, aby było dłuższe niż nasz wzrost, • powinno być odpowiednio wysokie- aby dobrze się z niego wstawało, • zapewniać dobrą cyrkulacje powietrza, •…
  W zimie wiele osób odczuwa spadek formy nie tylko fizycznej, ale też psychicznej. Taka sezonowa depresja negatywnie wpływa na nasze codzienne życie.   Co zrobić, aby polepszyć zimą swoje samopoczucie:   1. Więcej ruchu na świeżym powietrzu- systematyczna aktywność fizyczna ma wpływ na kondycje całego organizmu, również na kondycje psychiczną. Krótki spacer pobudzi nasz organizm do wydzielania serotoniny, a dodatkowe ćwiczenia dodadzą nam energii i wzmocnią. Ćwiczenia sprawią, że do mózgu dotrze więcej tlenu, wzrośnie ilość endorfin- hormonów, które wywołują dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie. Każdy powinien w zimie znaleźć sport, który będzie sprawiał mu przyjemność, może to…
Strona 1 z 16

Kalendarz

« Kwiecień 2020 »
Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Współpracujemy z