Aktualności

Zdrowy sen to podstawa naszego dobrego samopoczucia. Sen pozwala zredukować napięcie, stres, zmniejsza przygnębienie i apatię. Zapewnia regenerację zmęczonych komórek i tkanek organizmu. W trakcie snu zwiększa się wydzielanie hormonów, takich jak hormon wzrostu, który wpływa na wygląd, poprawia nastrój i koncentrację oraz melatonina, która opóźnia procesy starzenia, podnosi odporność. Jak zapewnić sobie sen, który będzie dla nas regenerujący? Dobry sen zapewni: 1. Wygodne łóżko lub odpowiedni materac: • dobre łóżko powinno mieć odpowiednią długość – najlepiej, aby było dłuższe niż nasz wzrost, • powinno być odpowiednio wysokie- aby dobrze się z niego wstawało, • zapewniać dobrą cyrkulacje powietrza, •…
  W zimie wiele osób odczuwa spadek formy nie tylko fizycznej, ale też psychicznej. Taka sezonowa depresja negatywnie wpływa na nasze codzienne życie.   Co zrobić, aby polepszyć zimą swoje samopoczucie:   1. Więcej ruchu na świeżym powietrzu- systematyczna aktywność fizyczna ma wpływ na kondycje całego organizmu, również na kondycje psychiczną. Krótki spacer pobudzi nasz organizm do wydzielania serotoniny, a dodatkowe ćwiczenia dodadzą nam energii i wzmocnią. Ćwiczenia sprawią, że do mózgu dotrze więcej tlenu, wzrośnie ilość endorfin- hormonów, które wywołują dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie. Każdy powinien w zimie znaleźć sport, który będzie sprawiał mu przyjemność, może to…
Odpowiedni dobór nart dla dziecka jest podstawą do tego, aby przygoda z narciarstwem stanowiła dla naszej pociechy przyjemność. Należy pomyśleć o sprzęcie, który będzie wygodny, dobrany pod dziecko oraz zapewni bezpieczeństwo. Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze odpowiednich akcesoriów: 1. Buty narciarskie – nie mogą być za duże. Dobry rozmiar zapewnia komfort i bezpieczeństwo. Rozmiary butów podawane są w centymetrach, więc zmierzmy długość stopy. Do długości, którą otrzymaliśmy dodajmy od 1 do 2 cm, ponieważ stopa dziecka rośnie szybko. Dla początkujących dzieci polecane są buty z jedną klamrą, posiadające miękką skorupę i cholewy niewielkiej długości. Jeśli kupimy buty ”na…
Strona 1 z 16

Kalendarz

« Luty 2020 »
Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29  

Współpracujemy z